入門

SkiErgSkiErg操作簡單。掌握基本方法之後,便可以開始鍛煉,朝著你的目標努力。請利用這章節的說明與資源,充分發揮SkiErg的種種特點。

掌握正確運動方法

初次鍛練前,請先觀看我們的運動方法影片並造訪運動方法頁面。打從一開始就瞭解正確的滑雪動作有助於你滑得更快、更好,還能防止受傷,避免養成難以改變的不良習慣。

自我學習

熟悉阻尼器設定的作用,以及如何利用其控制滑雪感覺。

追蹤進度

監測你的訓練進度是保持動力並達到目標的最佳方法之一。我們建議你註冊下載與列印日誌頁

搭檔訓練

當你專注一項新的訓練時,找個鍛鍊搭檔能讓整個過程大有不同。無論人在何處,都可以使用線上日誌的訓練搭檔功能追蹤雙方進度。

循序漸進

當你第一次使用SkiErg訓練時,請勿太快太猛。你應該先專注於滑雪運動方法,學習如何保持穩健的配速。請遵循“說明與一般資訊”章節中“初次訓練”裡的建議。